はじめに
１章　自分の心を知る 〜リ・デザインへの扉〜
あなたはどうなりたいですか
ザビエル流自己診断テスト　今〜ジュチェック
☆ナチュラルタイプ
　★ザビエルから一言
☆クラッシックタイプ
　★ザビエルから一言
☆エレガントタイプ
　★ザビエルから一言
☆ロマンティックタイプ
　★ザビエルから一言
☆ドラマティックタイプ
　★ザビエルから一言
今のあなたが見つかりましたか？
ザビエル流未来のあなたを作る明日ナロチェック
ザビエル流！ なりたい自分がわかるマインドチェック

２章　自分の顔を知る 〜リ・デザインの始まり〜
誰でも顔は２つ
　★中顔
　★外顔
　★顔にもプロポーション
中顔は３種類
　★中顔を見分ける３つのポイント
　★中顔による印象の違い
　★ザビエルのオサライ
　★メークでイメージアップ
外顔は８種類
☆卵形
　★ザビエルのアドバイス
☆丸形
　★ザビエルのアドバイス
☆長方形
　★ザビエルのアドバイス
☆四角形
　★ザビエルのアドバイス
☆逆三角形
　★ザビエルのアドバイス
☆ベース形
　★ザビエルのアドバイス
☆菱形
　★ザビエルのアドバイス
☆台形
　★ザビエルのアドバイス

３章　心を形にする〜なりたい自分にリ・デザイン〜
☆ナチュラルタイプにリ・デザイン
　★ナチュラルタイプってこんな感じ
　★リ・デザインのポイント
　★ヘアースタイルでリ・デザイン
　★メークアップでリ・デザイン
　★ちょっと待って

☆クラッシックタイプにリ・デザイン
　★クラッシックタイプってこんな感じ
　★リ・デザインのポイント
　★ヘアースタイルでリ・デザイン
　★メークアップでリ・デザイン
　★ちょっと待って

☆エレガントタイプにリ・デザイン
　★エレガントタイプってこんな感じ
　★リ・デザインのポイント
　★ヘアースタイルでリ・デザイン
　★メークアップでリ・デザイン
　★ちょっと待って

☆ロマンティックタイプにリ・デザイン
　★ロマンティックタイプってこんな感じ
　★リ・デザインのポイント
　★ヘアースタイルでリ・デザイン
　★メークアップでリ・デザイン
　★ちょっと待って

☆ドラマティックタイプにリ・デザイン
　★ドラマティックタイプってこんな感じ
　★リ・デザインのポイント
　★ヘアースタイルでリ・デザイン
　★メークアップでリ・デザイン
　★ちょっと待って

４章　ザビエルの教え
あなたもザビエルしてみませんか？
20代　食生活の改善
30代　生活習慣の改善
40代　五感をチェック
50代　美しい明日への転換―ポジティブエイジング
ザビエルの朝は３つの目覚まし

通勤する自分をデザインする

立っているだけで、もう違う

食事は食物繊維たっぷり

ナマケモノザビエルのストレッチ大公開

あなたに送る２つの言葉

ザビエルのシャネル５番（表情筋は夢の中で）

ザビエルがこっそり伝授　美容室選び

あとがき